Régime méditerranéen et performance : un modèle alimentaire pour bouger mieux et plus longtemps
On parle beaucoup du régime méditerranéen pour la santé, le cœur, la longévité… mais très peu pour la performance sportive.…
Pilates pour les sportifs : pourquoi les athlètes l’intègrent à leur préparation physique
Pourquoi les sportifs sérieux se mettent (enfin) au Pilates Si vous faites déjà du sport régulièrement – course, crossfit, danse,…
Faut-il s’entraîner à jeun pour brûler plus de graisses ou privilégier un encas léger
On lit partout que le cardio à jeun serait « magique » pour brûler les graisses. De l’autre côté, certains…
Les meilleurs exercices au poids du corps pour tonifier l’ensemble du corps sans aller à la salle
Objectif de cette séance au poids du corps Tu veux tonifier tout ton corps, sans salle de sport, sans machines,…
Alimentation intuitive : apprendre à écouter sa faim et sa satiété pour retrouver un rapport serein aux repas
Si vous avez passé des années à enchaîner les régimes, il est probable que vous ne sachiez même plus ce…
Nutrition et hormones : ce qu’il faut savoir pour mieux gérer son poids et stabiliser sa silhouette
Si tu as déjà pensé : « Je mange mieux, je bouge plus, mais mon poids ne bouge pas »……
Pilates et santé mentale : l’impact du mouvement conscient sur le moral et la gestion du stress
Pilates, santé mentale, stress, charge mentale, insomnies… tout est lié. Tu veux un mental plus stable, moins de pensées qui…
Comment organiser sa semaine entre pilates, cardio et renforcement musculaire sans surcharger son corps
Tu as envie de faire du Pilates, du cardio, du renfo… mais tu ne sais pas comment caser tout ça…
Les erreurs fréquentes en pilates et comment les corriger pour progresser plus vite et éviter les douleurs
Vous faites du Pilates depuis quelque temps, mais vous ne voyez pas de vraie progression ? Vous avez mal au…
Pilates et posture : les clés pour se tenir droit au travail et à la maison sans tensions inutiles
Pourquoi votre posture vous fatigue plus que votre journée Dos qui tire, nuque raide, épaules en béton… et pourtant, vous…