Abdo bas ventre : exercices de Pilates pour renforcer la sangle abdominale
Objectif : arrêter de “tirer sur le cou” et travailler enfin le bas du ventre correctementQuand on parle de bas...
Pilates
Pilates et sommeil : comment une routine du soir peut améliorer la récupération, la souplesse et la gestion du stress
Pilates et sommeil : un lien direct entre mouvement doux et récupération nocturneLe Pilates est souvent associé au renforcement des...
Pilates et mobilité des hanches : exercices simples pour améliorer la posture, la marche et soulager les tensions du bas du dos
Pilates et mobilité des hanches : comprendre le lien avec la posture, la marche et le bas du dosLa mobilité...
Pilates et périnée : comment renforcer le plancher pelvien pour prévenir fuites urinaires et douleurs lombaires
Pilates et périnée forment un duo de plus en plus mis en avant par les kinésithérapeutes, les sage-femmes et les...
Les meilleurs exercices de pilates pour renforcer la sangle abdominale en douceur et protéger votre dos
Vous voulez renforcer vos abdos sans exploser votre dos ni finir bloqué pendant trois jours ? Bonne nouvelle : c’est...
Les bienfaits des exercices de mobilité pour compléter vos séances de pilates et gagner en fluidité
Vous faites déjà du Pilates régulièrement, vous travaillez votre gainage, votre respiration, votre posture… mais vous avez l’impression d’être un...
Routine d’étirements inspirée du pilates pour récupérer après une journée assise devant un écran
Vous passez vos journées assis devant un écran, les épaules remontées, la nuque crispée, les hanches figées dans la chaise...
Comment le pilates améliore l’équilibre et prévient les chutes chez les seniors en douceur
Les chutes chez les seniors, ce n’est pas une fatalité liée à l’âge. Dans beaucoup de cas, c’est un problème...
Les meilleurs exercices de gainage inspirés du pilates pour protéger le dos et stabiliser le tronc
Un dos qui tire dès que vous restez assis longtemps, des lombaires qui râlent après une séance de sport ou...
Pilates et respiration consciente pour réduire le stress du quotidien et améliorer la qualité du sommeil
Stress qui monte, cerveau qui tourne en boucle au moment de dormir, réveils nocturnes… Si vous êtes là, c’est que...
