Les bienfaits des exercices de mobilité pour compléter vos séances de pilates et gagner en fluidité
Vous faites déjà du Pilates régulièrement, vous travaillez votre gainage, votre respiration, votre posture… mais vous avez l’impression d’être un...
Année : 2026
Routine d’étirements inspirée du pilates pour récupérer après une journée assise devant un écran
Vous passez vos journées assis devant un écran, les épaules remontées, la nuque crispée, les hanches figées dans la chaise...
Comment lire les étiquettes nutritionnelles sans se faire piéger par les allégations marketing
Tu as déjà acheté un produit parce qu’il était “sans sucre”, “riche en protéines” ou “light”… pour te rendre compte...
Comment le pilates améliore l’équilibre et prévient les chutes chez les seniors en douceur
Les chutes chez les seniors, ce n’est pas une fatalité liée à l’âge. Dans beaucoup de cas, c’est un problème...
Les meilleurs exercices de gainage inspirés du pilates pour protéger le dos et stabiliser le tronc
Un dos qui tire dès que vous restez assis longtemps, des lombaires qui râlent après une séance de sport ou...
Pilates et respiration consciente pour réduire le stress du quotidien et améliorer la qualité du sommeil
Stress qui monte, cerveau qui tourne en boucle au moment de dormir, réveils nocturnes… Si vous êtes là, c’est que...
Comment combiner pilates et musculation sans épuiser son corps ni freiner ses progrès physiques
On me demande souvent : « Angel, est-ce que je peux faire du Pilates et de la musculation en même...
Régime ou rééquilibrage alimentaire : quelle approche est la plus durable pour perdre du poids sans frustration
Objectif : perdre du poids sans se pourrir la vieVous voulez perdre du poids, vous en avez marre des régimes,...
Le rôle des protéines dans la récupération après l’effort physique et la construction musculaire
On parle beaucoup des protéines pour “prendre du muscle” ou “sécher”, mais sur le terrain, je vois surtout des élèves...
Comment intégrer des exercices de respiration à sa séance de fitness pour mieux gérer l’effort
Si tu sors de ta séance rouge, essoufflé(e), avec la sensation d’avoir « subi » l’effort au lieu de le...
